TREENIOHJELMAT
ERITTÄIN HUONOKUNTOISTEN kävelystä hölkkäkuntoon - 8kk
Tämä on sinulle joka:
-
haluat hölkätä kurssin päätteeksi jonkin matkaa
-
olet erittäin huonokuntoinen ja pelkkä arjessa toimiminen on aina tai usein raskasta
-
et ole harrastanut liikuntaa vuosiin tai koskaan, mutta haluat nauttia arjesta energisempänä ja vahvempana
-
et pysty ottamaan vielä juoksuaskeltakaan
-
sinulla on vaikeuksia kävellä reippaasti tai edes 1-2 kilometrin matkaa, mutta haluaisit tulevaisuudessa juosta
-
kaipaat terveempää oloa ja energisempää elämää
120 €
POHJALTA PERUSKUNTOON - erittäin huonokuntoisten treeniohjelma 6kk
Tämä on sinulle joka:
-
haluat parantaa kehosi toimintakykyä maltillisilla harjoitusohjelmilla
-
olet erittäin huonokuntoinen ja pelkkä arjessa toimiminen on aina tai usein raskasta
-
et ole harrastanut liikuntaa vuosiin tai koskaan, mutta haluat nauttia arjesta energisempänä ja vahvempana
-
kaipaat terveempää oloa ja energisempää elämää
-
haluat arkeen helposti soljahtavaa treeniä kokeneen ja elämää jo vuosikymmeniä eläneen ammattilaisen suunnittelemana
90 €
KÄVELYSTÄ JUOKSUUN
- 7 viikon verkkojuoksukurssi
Tämä on sinulle joka:
-
et jaksa juosta yhtään
-
haaveilet pystyväsi juoksemaan joku päivä edes jonkin matkaa
-
jaksat juosta, mutta juoksu tuntuu aina tahmealta ja jotenkin raskaalta juoksusta
-
juostessa happi loppuu, jalat painavat tai juoksu tuntuu muuten vaan tuskaiselta
-
haluaisit nauttia juoksemisesta
35 €
JUOKSUKUNNON PARANTAMINEN
- 8 viikon tavoitteena helpot 5-8km
Tämä on sinulle joka:
-
haluat pystyä juoksemaan noin 5-8 km matkan niin, että se tuntuu koko ajan hyvältä
-
olet aloittelija juoksutreeneissä, mutta pystyt juoksemaan kuitenkin jonkin aikaa yhtäjaksoisesti
-
pystyt jo juoksemaan hiukan pidemmän matkan, mutta juoksu tuntuu aina yhtä tukkoiselta
-
kävit jo Vahvan Elämän Kävelystä juoksuun - 7 viikon verkkokurssin (ei pakollinen)
35 €
JUOKSUKUNNON YLLÄPITO - 6kk verkkojuoksukurssi harrastejuoksijalle
Tämä on sinulle joka:
-
pystyt juoksemaan 3-8 kilometriä tai puolisen tuntia vaivatta
-
pystyt jo juoksemaan pidempiä lenkkejä, mutta treeni tuntuu usein raskaalta
-
olet kyllästynyt juoksemaan ikuisesti sen saman 5 km tai puolen tunnin lenkin
-
haluat innostua juoksusta pysyvästi
-
juokset kausittain, mutta et saa motivoitua itseäsi juoksemaan säännöllisesti läpi koko vuoden
50 €
VAHVA JUOKSUPAKETTI
- 10kk verkkojuoksukurssi
Tällä kurssilla saat Kävelystä juoksuun, Juoksukunnon parantaminen ja Juoksukunnon ylläpito -kurssit hyvään yhteishintaan.
Tämä on sinulle joka:
-
olet vihdoin päättänyt saada juoksusta sen kuuluisan juoksija flown
-
et jaksa vielä juosta yhtään tai juokset jonkin verran, mutta juoksu tuntuu raskaalta ja happi loppuu
-
haluat oppia NAUTTIMAAN juoksemisesta
-
haluat juosta 5-8 km niin, että se tuntuu koko ajan hyvältä