TREENIOHJELMAT
Erittäin huonokuntoisten KÄVELYSTÄ HÖLKKÄKUNTOON - 8 kk
Tämä on sinulle joka:
-
haluat hölkätä kurssin päätteeksi jonkin matkaa
-
olet erittäin huonokuntoinen ja pelkkä arjessa toimiminen on aina tai usein raskasta
-
et ole harrastanut liikuntaa vuosiin tai koskaan
-
sinulla on vaikeuksia kävellä reippaasti tai edes 1-2 kilometrin matkaa
-
et pysty ottamaan vielä juoksuaskeltakaan
-
haluat nauttia arjesta energisempänä ja vahvempana
-
haluat lempeän harjoitusohjelman, jota voi helposti muokata omaan arkeen ja kuntoon sopivaksi
129 €
POHJALTA PERUSKUNTOON - erittäin huonokuntoisten kotitreeniohjelma 6 kk
Tämä on sinulle joka:
-
olet erittäin huonokuntoinen ja pelkkä arjessa toimiminen on aina tai usein raskasta
-
et ole harrastanut liikuntaa vuosiin tai koskaan
-
sinulla on vaikeuksia kävellä reippaasti tai edes 1-2 kilometrin matkaa
-
haluat parantaa kehosi toimintakykyä maltillisella harjoitusohjelmalla
-
kaipaat terveempää oloa ja energisempää elämää
-
haluat lempeän kotireeniohjelman, jota voi helposti muokata omaan arkeen ja kuntoon sopivaksi
99 €
KÄVELYSTÄ JUOKSUUN -
7 viikon verkkojuoksukurssi
Tämä on sinulle joka:
-
et jaksa juosta yhtään
-
jaksat juosta jonkin verran, mutta juoksu tuntuu aina tahmealta
-
haaveilet pystyväsi juoksemaan joku päivä edes jonkin matkaa
-
juostessa happi loppuu, jalat painavat tai juoksu tuntuu muuten vaan tuskaiselta
-
olet aina haaveillut siitä kuuluisasta juoksijan flowsta
-
haluaisit nauttia juoksemisesta
39 €
JUOKSUKUNNON PARANTAMINEN -
8 viikon tavoitteena helpot 5-8 km
Tämä on sinulle joka:
-
olet aloittelija juoksutreeneissä, mutta pystyt juoksemaan kuitenkin jonkin aikaa yhtäjaksoisesti
-
TAI pystyt jo juoksemaan hiukan pidemmän matkan, mutta juoksu tuntuu aina yhtä tukkoiselta
-
TAI kävit jo Vahvan Elämän Kävelystä juoksuun - 7 viikon verkkojuoksukurssin (ei pakollinen)
-
haluat oppia nauttimaan juoksusta
-
haluat pystyä juoksemaan noin 5-8 km matkan niin, että se tuntuu koko ajan hyvältä
39 €
JUOKSUKUNNON YLLÄPITO - 6 kk verkkojuoksukurssi harrastejuoksijalle
Tämä on sinulle joka:
-
pystyt juoksemaan 5-8 kilometriä tai puolisen tuntia vaivatta
-
pystyt juoksemaan pidempiä lenkkejä, mutta juoksu tuntuu usein raskaalta
-
haluat ylläpitää juoksukuntoasi monipuolisella ja laadukkaalla juoksuohjelmalla
-
olet kyllästynyt juoksemaan ikuisesti sen saman 5-10 km lenkin
-
juokset kausittain, mutta et saa motivoitua itseäsi juoksemaan säännöllisesti läpi koko vuoden
59 €
TAVOITTEENA KEVYT 10-20 km - 3 kk verkkojuoksuohjelma harrastejuoksijalle
Tämä on sinulle joka:
-
haluat juosta kevyesti 10-20 kilometriä
-
pystyt jo juoksemaan 8-10 kilometriä vaivatta
-
pystyt juoksemaan ehkä pidempiäkin matkoja, mutta pitkät matkat tuntuvat aina jokseenkin raskailta
-
haluat nauttia juoksusta ja tehdä vaihtelevia sekä motivoivia juoksuharjoituksia
-
juokset kausittain, mutta et saa motivoitua itseäsi juoksemaan säännöllisesti läpi koko vuoden
59 €
VAHVA JUOKSUPAKETTI -
10 kk verkkojuoksukurssi
Kävelystä juoksuun, Juoksukunnon parantaminen ja Juoksukunnon ylläpito -kurssit hyvään yhteishintaan.
Tämä on sinulle joka:
-
et jaksa juosta yhtään
-
jaksat juosta jonkin verran, mutta juoksu tuntuu aina tahmealta
-
haluat oppia nauttimaan juoksemisesta
-
haluat juosta vähintään 5-8 km niin, että se tuntuu koko ajan mukavalta ja ylläpitää saavuttamaasi juoksukuntoa monipuolisilla ja laadukkailla harjoituksilla