top of page

VAHVEMPI KESKIVARTALO KUUKAUDESSA

KEHON TOIMINTAKYKY KUNTOON LEMPEÄLLÄ JA TEHOKKAALLA KESKIVARTALOTREENILLÄ

VAHVEMPI KESKIVARTALO KUUKAUDESSA​

 

"Liikkeet olivat tehokkaita, kiitos helpoista vaihtoehdoista. Keskivartalon vahvistumisen huomasin ryhdin kohentumisesta. Tuli mainio tunne rennosta, ryhdikkäästä, kävelystä niin ulkoillessa kuin kaupoillakin."

- Riitta -

​

​

Tässä valmennuksessa ei treenata veren maku suussa eikä ulkonäkökeskeisesti vaan niin, että voit paremmin ja löydät keskivartalosi lihakset.

Video-ohjatut kehonpainotreenini ovat erittäin tehokkaita ja sopivan lempeitä. Haluan, että nautit kehityksestäsi joka hetki!

Keskivartaloharjoitukset on helposti tehtävissä kotona, matkalla, mökillä tai missä ikinä oletkaan. Treenien tarkoitus on saada sinulle vahva sekä hyvinvoiva keskivartalo eli selkä, vatsa ja lantion alue. Näin koko yleinen hyvinvointisi paranee, ja saat ehkä sanoa hyvästit erilaisille selän ja keskivartalon alueen haasteille!

Valmennukseen et tarvitse mitään lisävälineitä.


Tämä neljän viikon valmennus:

  • vahvistaa erityisesti selkä- ja vatsalihaksiasi, mutta myös koko kehon lihaksia monipuolisesti

  • parantaa toimintakykyäsi

  • helpottaa arkea ja arjessa jaksamista

  • saa sinulle onnistumisen tunteita ja voimaantumista

  • ennaltaehkäisee selän alueen vaivoja.

34€

Rebekka Jaakkola juoksemassa urheilukentällä

​

  • Viikottainen treeniohjelma suoraan sähköpostiisi (löytyy myös Campwire-kurssialustalta).

​

  • 3 video-ohjattua treeniä viikossa neljän viikon ajan.

​

  • Rauhallinen, selkeä ja lempeä ohjaus.

​

  • Paljon liikkeitä helpottavia vinkkejä ja helpompia vaihtoehtoja.

​

  • Vahva elämän suljetun Facebook-ryhmän vertaistuki sekä valmentajan tuki.​

SISÄLTÖ

34€

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

​

"Parasta on se, että ei ole liikaa samojen liikkeiden toistoa, mikä pitemmän päälle alkaa kyllästyttää. Myös eri vaihtoehdot liikkeen toteutukseen on opastettu selkeästi. Jos joku liike on helppo, saa toisesta vähän haastetta. Ehkä paras verkkovalmennussetti, jonka olen ostanut."

 

 - Helena -

Vahvat keskivartalon lihakset vaikuttavat vaikuttavat ryhtiin, tasapainoon ja askellukseen.

Juoksuaskeleeseen tulee uudenlaista keveyttä, kun keskivartalon kannattelu on kunnossa.

_W4A7032-min.jpg

VALMENTAJA

Treenit on suunnitellut CrossFit Kirkkonummen ja Vahva Elämän perustaja hyvinvointi-, juoksu- ja Naisten Kympin virallinen valmentaja Rebekka Jaakkola.

​

Jaakkolalla on vuosien valmennuskokemus crossfit-, painonnosto-, juoksu- ja liikkuvuusvalmennuksesta sekä erilaisten treeniohjelmien suunnittelusta ja toteutuksesta.

 

Jaakkolan intohimona on liikkuvuus- ja kehonpainoharjoittelu ja hän on erikoistunut tuottamaan palveluita stressaavaan ja kiireiseen arkeen.

Voit maksaa myös ePassi-, Edenred- ja Smartum-mobiilimaksuilla.
 

34€

bottom of page