Onko arkesi kiireistä ja omat treenit jäävät to do -listan pohjalla usein tekemättä?
VAHVA-TREENIT
Kevyt ja vaihteleva treeniohjelma hektiseen arkeen mahdollistaa myös muut harrastukset.
Meillä voit maksaa myös mobiilisilla liikuntaeduilla.
"Olet, Rebekka, aivan upea ohjaaja ja valmentaja. Kannustava palautteesi on selvästi ihmisille, minullekin, tärkeää. Ja tapasi rakentaa treenejä tuntuu kumpuavan jostain syvästä ymmärryksestä siitä, ettei kenelläkään ole tänä päivänä aikaa treenata tuntia kolmena iltana viikossa. Kiitos siitä! Tuntuu, että olen aidosti saanut eväitä vähän uudenlaisen, vähemmän hektisen elämän rakentamiseen."
- Sini -
VAHVA-treenit on sinulle:
- JOS ELÄT RUUHKAVUOSIA JA LIIKUNTAA ON VAIKEA SAADA MAHTUMAAN KIIREISEEN ARKEEN
- HALUAT EHTIÄ TEHDÄ MUUTAKIN KUIN HOITAA TYÖN JA KODIN
- HALUAT VOIDA HYVIN
- HALUAT LIIKUNNALLISEN ELÄMÄNTAVAN!
Treenaaminen kanssani on helppoa. Kevyt ja vaihteleva treeniohjelma varmistaa liikunnan pysymisen myös hektisessä arjessa ja mahdollistaa halutessa myös muut harrastukset.
Valmennuksen sisältö
-
Viikottainen treeniohjelma suoraan sähköpostiisi, missä se on käytettävissäsi niin kauan kuin haluat. Ei aikataulupaineita!
-
4 vaihtelevaa ja monipuolista treeniä tai kehonhuoltoharjoitusta viikossa.
-
Harjoitukset kestävät vain 5-20 minuuttia - voit tehdä niitä missä ja milloin vain.
-
Kaikki treenit ovat video-ohjattuja alusta loppuun. Ohjaan sinua kuin olisit samassa tilassa.
-
Lisää lihasvoimaa, liikkuvuutta ja hyvää oloa.
-
Kehonpainotreenejä, liikkuvuusharjoituksia sekä hengitys-/rentoutumisharjoituksia.
-
Vinkkejä treenin tehostamiseksi lisäpainoilla.
-
Vahva elämän suljetun Facebook-ryhmän vertaistuki sekä valmentajan tuki.
Treeniohjelma kiireiseen arkeen - treenaat vain 5-20 minuuttia kerrallaan.
REBEKKA JAAKKOLA
Olen CrossFit Kirkkonummen ja Vahva Elämä -yritysten perustaja ja Naisten Kympin virallinen valmentaja.
Minulla on vuosien kokemus crossfit-, juoksu- ja liikkuvuusvalmennuksista sekä erilaisten treeniohjelmien suunnittelusta ja toteutuksesta. Olen erikoistunut tuottamaan palveluita kaikille, jotka haluavat järkevää ja armollista treeniä mahdollisesti stressaavaan ja kiireiseen arkeen.
Itse olen 49-vuotias ja ajattelen, että ihminen voi olla missä tahansa iässä elämänsä parhaassa kunnossa. Toiveet ja tavoitteet omalle kunnolle ovat yksilöllisiä ja muuttuvat elämän aikana. Yhdelle elämänsä kunnossa oleminen voi tarkoittaa kykyä juosta edes 100 metriä yhtäjaksoisesti, toiselle lihaksiltaan vahvaa kehoa ja kolmannelle selviytymistä arjesta kevyesti.
Vuosien valmennuskokemuksella ja omien treenieni myötä tiedän, että parasta tulosta tuo treeni, joka etenee tasaisen varmasti ja maltillisesti. Mitä maltillisemmin etenet ja otat muun arkesi huomioon harjoittelussa, sen kestävämpää on kehityksesi. Autan sinua saavuttamaan tavoitteesi selkeillä ohjeilla ja helposti toteutettavilla treeneillä.
Olen CrossFit Kirkkonummen ja Vahva Elämä -yritysten perustaja ja Naisten Kympin virallinen valmentaja.
Minulla on vuosien kokemus crossfit-, juoksu- ja liikkuvuusvalmennuksista sekä erilaisten treeniohjelmien suunnittelusta ja toteutuksesta. Olen erikoistunut tuottamaan palveluita kaikille, jotka haluavat järkevää ja armollista treeniä mahdollisesti stressaavaan ja kiireiseen arkeen.
Itse olen 49-vuotias ja ajattelen, että ihminen voi olla missä tahansa iässä elämänsä parhaassa kunnossa. Toiveet ja tavoitteet omalle kunnolle ovat yksilöllisiä ja muuttuvat elämän aikana. Yhdelle elämänsä kunnossa oleminen voi tarkoittaa kykyä juosta edes 100 metriä yhtäjaksoisesti, toiselle lihaksiltaan vahvaa kehoa ja kolmannelle selviytymistä arjesta kevyesti.
Vuosien valmennuskokemuksella ja omien treenieni myötä tiedän, että parasta tulosta tuo treeni, joka etenee tasaisen varmasti ja maltillisesti. Mitä maltillisemmin etenet ja otat muun arkesi huomioon harjoittelussa, sen kestävämpää on kehityksesi. Autan sinua saavuttamaan tavoitteesi selkeillä ohjeilla ja helposti toteutettavilla treeneillä.