Tauko paikalla 🍀

1. video alaselän ja lantion alueen kireyksille

2. video hartiaseudun helpotus

3. video alaselän ja lantion alueen kireyksille

Tule mukaan! 4 toistoa, 4 sekunnin pito tai 4 pumppausta. 🍀

Tee yksi jumppa päivässä, kerran päivässä kaikki tai yhden jumpan liikkeet 3-4 kertaa kerran päivässä. Jo viikossa huomaat vireystilassa ja kehon kireyksissä parannusta.