Naisten Kymppi

REBEKKA JAAKKOLA NAISTEN KYMPIN 2022 VIRALLINEN VALMENTAJA

 

NAISTEN KYMPPI -JUOKSUKURSSIT (8kk) 139 €

Mun tehtävä on auttaa sinutkin saavuttamaan sun kevään 2022 Naisten Kympin tavoitteesi oli se sitten lyhyememmän Ladie Smile -matkan hölkkääminen, kympin käveleminen tai vaikka kympin juokseminen nopeammin kuin ennen.

 

Kurssit alkavat sunnuntaina 26.9. ja ne loppuvat Naisten Kymppiin. Lähtötasoja on erittäin huonokuntoisista jo pitkään juoksua harrastaneille, joten sinäkin löydät just sulle sopivan kurssin!

Kurssit sisältävät lähes kaiken, mitä tarvitset peruskuntosi tai juoksukuntosi kehittymiseen. Annan sulle myös paljon vinkkejä siihen, miten saat Naisten Kympistä irti mahdollisimman paljon hyvää fiilistä ja onnistumisen tunteita.

 

VOIT OSTAA JUOKSUKURSSIN KANSSA MYÖS OSALLISTUMISEN NAISTEN KYMPILLE TAI LADYSMILE-MATKALLE. (Naisten Kympin osallistumismaksu nousee portaittain tapahtuman lähestyessä. Tämänhetkiset hinnat voimassa 7.1.2022 asti.) 

Naisten Kymppi on Suomen Urheiluliiton järjestämä tapahtuma, jonka tuotto käytetään lasten ja aikuisten yleisurheilutoimintaan. Osallistumalla tapahtumaan teet siis myös hyväntekeväisyyttä!

Erittäin huonokuntoisten KÄVELYSTÄ NAISTEN KYMPPIIN - 8 kk juoksukurssi verkossa (aloitus 26.9.)

LÄHTÖTASO

  • Et ole harrastanut liikuntaa vuosiin tai koskaan.

  • Sinulla on vaikeuksia kävellä edes lyhyitä matkoja.

  • Et vielä pysty ottamaan juoksuaskeltakaan.

TAVOITE

  • Haluat osallistua Naisten Kymppi -tapahtumaan ja kävellä tai osin hölkätä 1,6 km Ladie Smile -matkan tai koko kympin.

  • Haluat pystyä hölkkäämään joku päivä edes jonkin matkaa.

JUOKSUKUNNON PARANTAMINEN NAISTEN KYMPPIIN - 8 kk verkkokurssi (aloitus 26.9.)

LÄHTÖTASO

  • Olet vasta aloittanut juoksuharrastuksesi.

  • TAI pystyt jo juoksemaan useamman kilometrin, mutta juoksu tuntuu aina jossain määrin raskaalta.

TAVOITE

  • Haluat juosta Naisten Kympin alusta loppuun ja siten, että se tuntuu koko ajan hyvältä.

  • TAI haluat parantaa viime kerran aikaasi ja silti nauttia juoksusta alusta loppuun.

KÄVELYSTÄ NAISTEN KYMPPIIN - 8 kk juoksukurssi verkossa (aloitus 26.9.) 

LÄHTÖTASO

  • Pystyt ottamaan ainakin jonkin verran hölkkäaskeleita, mutta et ole koskaan juossut.

  • TAI jaksat juosta jonkin verran, mutta juoksu tuntuu aina tahmealta.

TAVOITE

  • Haluat nauttia kympistä ainakin osin tai kokonaan juosten.

  • Haluat kokea juoksun flown Naisten Kympillä.

VAHVA NAISTEN KYMPPI - 8 kk juoksukurssi verkossa (aloitus 26.9.)

LÄHTÖTASO

  • Pystyt juoksemaan 5-8 kilometriä tai puolisen tuntia vaivatta.

  • Pystyt juoksemaan pidempiäkin lenkkejä, mutta juoksu tuntuu usein raskaalta.

TAVOITE

  • Haluat juosta kymmenen kilometriä kevyesti.

  • TAI haluat parantaa kymmenen kilometrin aikaasi ja silti nauttia juoksusta alusta loppuun.