Naisten Kymppi

REBEKKA JAAKKOLA NAISTEN KYMPIN 2022 VIRALLINEN VALMENTAJA

 

NAISTEN KYMPPI -JUOKSUKURSSIT ALKAVAT TAAS SYKSYLLÄ 2022

Mun tehtävä on auttaa sinutkin saavuttamaan sun Naisten Kympin tavoitteesi oli se sitten lyhyememmän LadieSmile -matkan hölkkääminen, kympin käveleminen tai vaikka kympin juokseminen nopeammin kuin ennen.

 

TREENAA KEVÄT JA KESÄ MUN TAVALLISILLA JUOKSUKURSSEILLA.

Lähtötasoja on erittäin huonokuntoisista jo pitkään juoksua harrastaneille, joten sinäkin löydät just sulle sopivan kurssin! Mun kursseilla treenataan maltillisesti, kestävästi ja monipuolisesti. Vielä ehdit treenata myös Naisten Kympille, vaikka aikaa olisi vain kuukausi.

Kaikki mun juoksukurssit löydät täältä.

LÄHDEN MUKAAN NAISTEN KYMPILLE!

Naisten Kymppi ei ole urheilusuoritus vaan hyvänmielen tapahtuma, jossa pääpaino on liikunnan ilolla. 

Ilmoittaudu mukaan kevään hauskimpaan liikuntatapahtumaan täällä.

Naisten Kymppi on Suomen Urheiluliiton järjestämä tapahtuma, jonka tuotto käytetään lasten ja aikuisten yleisurheilutoimintaan. Naisten Kymppi lahjoittaa jokaisesta osallistujasta yhden euron Sydänliitolle. Osallistumalla tapahtumaan teet siis myös hyväntekeväisyyttä!

Erittäin huonokuntoisten kävelystä hölkkään.jpg

Erittäin huonokuntoisten KÄVELYSTÄ NAISTEN KYMPPIIN - 2 kk 

LÄHTÖTASO

  • Et ole harrastanut liikuntaa vuosiin tai koskaan.

  • Sinulla on vaikeuksia kävellä edes lyhyitä matkoja.

  • Et vielä pysty ottamaan juoksuaskeltakaan.

TAVOITE

  • Haluat osallistua Naisten Kymppi -tapahtumaan ja kävellä tai osin hölkätä 1,6 km LadieSmile -matkan tai koko kympin.

  • Haluat pystyä hölkkäämään joku päivä edes jonkin matkaa.

vahvaelama_ajankohtaista.jpg

JUOKSUKUNNON PARANTAMINEN NAISTEN KYMPPIIN - 2 kk verkkokurssi 

LÄHTÖTASO

  • Olet vasta aloittanut juoksuharrastuksesi.

  • TAI pystyt jo juoksemaan useamman kilometrin, mutta juoksu tuntuu aina jossain määrin raskaalta.

TAVOITE

  • Haluat oppia nauttimaan juoksusta.

  • Haluat juosta Naisten Kympin kokonaan tai ainakin suurimmaksi osaksi.

0W4A7333-min.jpg

KÄVELYSTÄ NAISTEN KYMPPIIN - 2 kk juoksukurssi verkossa 

LÄHTÖTASO

  • Pystyt ottamaan ainakin jonkin verran hölkkäaskeleita, mutta et ole koskaan juossut.

  • TAI jaksat juosta jonkin verran, mutta juoksu tuntuu aina tahmealta.

TAVOITE

  • Haluat nauttia kympistä ainakin osin tai kokonaan juosten.

  • Haluat kokea juoksun flown Naisten Kympillä.

vahvaelama_yrityksille.jpg

VAHVA NAISTEN KYMPPI - 2 kk juoksukurssi verkossa 

LÄHTÖTASO

  • Pystyt juoksemaan 5-8 kilometriä tai puolisen tuntia vaivatta.

  • Pystyt juoksemaan pidempiäkin lenkkejä, mutta juoksu tuntuu usein raskaalta.

TAVOITE

  • Haluat juosta kymmenen kilometriä kevyesti.

  • TAI haluat parantaa kymmenen kilometrin aikaasi ja silti nauttia juoksusta alusta loppuun.