top of page

LISÄÄ LIIKKUVUUTTA
JA KEHONHUOLTOA
4 VIIKOSSA

HUOMAAT VAIKUTUKSEN KEHOOSI JO HETI ENSIMMÄISELLÄ VIIKOLLA

LISÄÄ LIIKKUVUUTTA JA KEHONHUOLTOA 4 viikossa

​

 

"Harjoitukset on ollut ihania. Juoksukursseillasi rakastin näitä liikkuvuusharjoituksia, ja tämä liikkuvuuskurssi on ollut aivan yhtä ihana."

- Annaleena -

​

​

Rebekka Jaakkola on suunnitellut Lisää liikkuvuutta ja kehonhuoltoa 4 viikossa -verkkokurssin tuomaan helpotusta arkeen ja jaksamiseen paranevan liikkuvuuden ja toimintakyvyn myötä.

Kurssi on tehty helpottamaan erityisesti niska-hartianseudun-, selän-, sekä lonkan alueen kireyksiä, ja tuomaan avonaisemman ja energisemmän kehon nopeasti. Harjoitukset ovat monipuolisia ja lisäävät kehonhallintaa ja jäntevyyttä tehokkaasti.

Lisää liikkuvuutta ja kehonhuoltoa 4 viikossa -kurssi on erittäin hyvä myös muun treenin vastapainoksi.

Mikäli et ole pitkään aikaan liikkunut aktiivisesti, tämä kurssi toimii starttina liikunnalliseen arkeen.


MIHIN VAIKUTTAA:

  • tehostaa verenkiertoa

  • laajentaa nivelten liikeratoja

  • tuo lihaksistoon joustoa

  • jäntevöittää kehoa

  • parantaa kehonhallintaa

  • lisää arjessa jaksamista

  • virkistää oloa.

34€

Rebekka Jaakkola juoksemassa urheilukentällä

​

  • Viikottainen treeniohjelma suoraan sähköpostiisi (löytyy myös Campwire-kurssialustalta).

​

  • 5 erilaista liikkuvuus-/kehonhuoltoharjoitusta per viikko neljän viikon ajan.

​

  • Vaihtelevan pituisia harjoituksia (10-45 minuuttia).

​

  • Rebekka tekee jokaisen harjoituksen kanssasi alusta loppuun.

​

  • Rauhallinen, selkeä ja lempeä ohjaus.

​

  • Paljon liikkeitä helpottavia vinkkejä ja helpompia vaihtoehtoja.​

​

  • Vahva elämän suljetun Facebook-ryhmän vertaistuki sekä valmentajan tuki.​

SISÄLTÖ

34€

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

​

"Harjoitukset on ollut ihania. Juoksukursseillasi rakastin näitä liikkuvuusharjoituksia, ja tämä liikkuvuuskurssi on ollut aivan yhtä ihana. Liikkeet on sopivasti haastavia. Oma liikkuvuus on todella huono kiitos istumatyön. Teen näitä harjoituksia monesti työpäivän aikana. Vertyy silmissä ja vero alkaa kiertämään kropassa. Jokaisen harjoituksen jälkeen on ihanan rento olo. Keho tuntuu eläväiselle."

 

 - Annaleena -

Liikkuvuusharjoituksilla koko yleinen hyvinvointi kohenee ja arjessa jaksaminen tehostuu nopeasti.

Liikkuvuusharjoitukset ovat erinomainen tapa virkistää istumatyön tai liikkumattomuuden kangistamaa kehoa.

_W4A7032-min.jpg

VALMENTAJA

Treenit on suunnitellut CrossFit Kirkkonummen ja Vahva Elämän perustaja hyvinvointi-, juoksu- ja Naisten Kympin virallinen valmentaja Rebekka Jaakkola.

​

Jaakkolalla on vuosien valmennuskokemus crossfit-, painonnosto-, juoksu- ja liikkuvuusvalmennuksesta sekä erilaisten treeniohjelmien suunnittelusta ja toteutuksesta.

 

Jaakkolan intohimona on liikkuvuus- ja kehonpainoharjoittelu ja hän on erikoistunut tuottamaan palveluita stressaavaan ja kiireiseen arkeen.

Voit maksaa myös ePassi-, Edenred- ja Smartum-mobiilimaksuilla.
 

34€

bottom of page