KEVYT KYMPPI 12 VIIKOSSA

KEVYT KYMPPI 12 viikossa

 

 

KEVYT KYMPPI -KURSSIN JÄLKEEN PYSTYT JUOKSEMAAN KYMMENEN KILOMETRIÄ MIELLYTTÄVÄSTI

12 viikon verkkovalmennus tuo treeniisi tehokkuutta, vaihtelevuutta ja super motivoivia treenejä. Tässä valmennuksessa laatu korvaa määrän ja ohjelma solahtaa kiireiseenkin arkeen helposti ja vaivattomasti. Päätavoitteena on juoksun flow, ei mahdollisimman nopea aika.

KEVYT KYMPPI 12 viikossa sopii sinulle, joka pystyt juoksemaan vitosen helposti, mutta kymppi tuntuu vielä haastavalta.

75€

Rebekka Jaakkola juoksemassa urheilukentällä

  • Viikottainen treeniohjelma suoraan sähköpostiisi (löytyy myös Campwire-kurssialustalta).

  • Progressiivisesti ja maltillisesti etenevä juoksuohjelma ja ohjeet sen soveltamiseen.

  • 1-2 erilaista juoksulenkkiä viikossa.

  • 1-2 juoksua tukevaa matalasykkeistä video-ohjattua lihaskuntotreeniä viikossa.

  • 1-2 video-ohjattua liikkuvuus-/kehonhuoltoharjoitusta viikossa aktivoimaan verenkiertoa ja pitämään kehon vetreänä.

  • Video-ohjatut lämmittelyt ja loppujäähdyttelyt joka treenille.

  • Vinkkejä harjoitteluun ja hyvinvointiin.

  • Vapaaehtoinen testitreeni mittaamaan edistymistä.

  • Vahva elämän suljetun Facebook-ryhmän vertaistuki sekä valmentajan tuki.

SISÄLTÖ

75€

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

"Pystyn juoksemaan nyt pidemmälle kuin aloittaessa ja juoksu tuntuu kevyemmältä. Liikkuvuusharjoitukset auttavat kehoa ja mieltä palautumaan todella tehokkaasti. Tuli liikuttua säännöllisesti, jolloin kunto pysyi koko ajan hyvänä ja treenejä oikein odotti. Treenit olivat ihanan monipuolisia ja ohjeet selkeitä. Olen paremmassa kunnossa näin ruuhkavuosienkin keskellä kuin olen ehkä koskaan ollut."

 

- Minna -

Saat treeniohjelman kerran viikossa suoraan sähköpostiisi.

Treenaat silloin kun haluat ja missä ikinä haluat. Voit myös helposti soveltaa ohjelmaa omaan arkeesi sopivaksi.

_W4A7032-min.jpg

VALMENTAJA

Treenit on suunnitellut CrossFit Kirkkonummen ja Vahva Elämän perustaja hyvinvointivalmentaja Rebekka Jaakkola.

Jaakkolalla on vuosien valmennuskokemus crossfit-, painonnosto-, juoksu- ja liikkuvuusvalmennuksesta sekä erilaisten treeniohjelmien suunnittelusta ja toteutuksesta. Jaakkolan intohimona on liikkuvuus- ja kehonpainoharjoittelu ja hän on erikoistunut tuottamaan palveluita stressaavaan ja kiireiseen arkeen.

Voit maksaa myös ePassi-, Eazybreak-, Edenred- ja Smartum-mobiilimaksuilla.
 

75€