Lempeästi itseäsi haastaen
Uusimmat kurssit
Kesälomatreenit pitää yllä kuntoasi myös mökillä ja ulkomaanmatkalla.

KESÄTREENIT 4 viikoksi – TULOSSA MYYNTIIN 1.6.
Rebekka Jaakkolan ihanat rentoutusharjoitukset auttavat pysähtymään kiireisessä arjessa.

Ihanat rentoutusharjoitukset Rebekan kanssa
Ilmaiset kurssit
pikatreenit-ilmainen-min

Ilmainen kotitreenikurssi – 3 hauskaa ja helppoa lihaskuntotreeniä
Rebekka Jaakkolan ilmaiseen juoksuohjelmaan kuuluu mukaan lämmittelyt ja likkuvuusharjoitukset.

Ilmainen juoksuohjelma
Juoksuvalmennukset
Kävelystä hölkkään -verkkovalmennus sopii huonokuntoisille.

Huonokuntoisten KÄVELYSTÄ HÖLKKÄÄN 8 viikossa
Kävelystä juoksuun -valmennukseen kuuluu juoksutreenien lisäksi video-ohjatut lämmittelyt ja liikkuvuusharjoitukset.

KÄVELYSTÄ JUOKSUUN 8 viikossa
Juoksukunnon parantaminen -valmennuksessa juostaan peruskuntotreenejä ja hauskoja intervallilenkkejä.

JUOKSUKUNNON PARANTAMINEN – kevyt vitonen 8 viikossa
Juoksukunnon ylläpito on monipuolinen juoksuohjelma arkeen. Saat kaikki treenit käyttöösi kerralla.

JUOKSUKUNNON YLLÄPITO
Kevyt kymppi on täyden kympin verkkovalmennus, johon kuuluu mukaan myös video-ohjatut lämmittelyt, liikkuvuusharjoitukset ja kehonpainotreenit.

KEVYT KYMPPI 12 VIIKOSSA
Puolimaraton 12 viikossa -kurssin lähtötasona on kevyt 10 km. Monipuolinen juoksuohjelma puolimaratonille vie sinut taatusti maaliin.

PUOLIMARATON 12 VIIKOSSA
Vahva juoksupaketti - 10 km juoksuohjelma aloittelijalle - on kolmen juoksukurssin kombo. Pääset nollasta kymppiin monipuolisten ja maltillisten treenien avustuksella.

VAHVA JUOKSUPAKETTI – 7 kk
Kotitreenit
Kesälomatreenit pitää yllä kuntoasi myös mökillä ja ulkomaanmatkalla.

KESÄTREENIT 4 viikoksi – TULOSSA MYYNTIIN 1.6.
Hyvinvointivalmentaja Rebekka Jaakkola auttaa hyvinvoinnin alkuun verkkokurssilla, jossa poistetaan arjen kuormitusta ja tehdään tilaa treenille.

Hyvinvoinnin ALKU 28 päivässä – elokuu
Kehonpainolla tehtävä pakaratreeni on oivallinen tapa saada nukkuvat pakarat toimimaan kunnolla.

HERÄTÄ NUKKUVAT PAKARAT 8 viikossa
Vahva keskivartalo auttaa jaksamaan arjessa.

VAHVEMPI KESKIVARTALO KUUKAUDESSA
Hyvinvointivalmentaja Rebekka Jaakkola tekee maltillisia treeniohjelmia kaiken kuntoisille.

Pohjalta peruskuntoon STARTTI – kotitreeniohjelma 8 viikkoa
Pohjalta peruskuntoon valmennukset auttavat heitä, joilla liikunta ei ole kuulunut elämään pitkään aikaan tai koskaan.

Pohjalta peruskuntoon JATKO – kotitreeniohjelma 4 kk
Liikunnan ylläpito on treeniohjelma kiireiseen arkeen.

Liikunnan ylläpito
Hyvinvointivalmentaja Rebekka Jaakkolan kehonpainotreenit sopivat lähes kaikille.

15 x REBEKKA JAAKKOLAN KEHONPAINOTREENI
Liikkuvuus- ja rentoutusvalmennukset
_W4A7218

LISÄÄ LIIKKUVUUTTA JA KEHONHUOLTOA 4 viikossa
Hyvinvointivalmentaja Rebekka Jaakkola suosittelee liikkuvuusharjoituksia kaikille sohvaperunasta aktiiviliikkujaan.

30 x REBEKKA JAAKKOLAN LIIKKUVUUSHARJOITUS
Rebekka Jaakkolan ihanat rentoutusharjoitukset auttavat pysähtymään kiireisessä arjessa.

Ihanat rentoutusharjoitukset Rebekan kanssa
Facebook Instagram

info(at)vahvaelama.com

Vastuullista hyvinvointi- ja liikuntavalmennusta vuodesta 2020.

Tilaa uutiskirje

© COPYRIGHT 2024 | VAHVA ELÄMÄ

Facebook Instagram

Tilaa uutiskirje

Seuraa meitä

Facebook Instagram

Tilaa uutiskirje